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Exercices Football

Le crochet - jeu 1 contre 1

 

Schéma

 

-Insister sur la notion de changement de direction

-Le crochet (geste technique + accélération) doit permettre au joueur de changer rapidement de direction.

-Crochets à réaliser : intérieur pied droit/gauche ; extérieur pied droit/gauche ; intérieur derrière la jambe d'appui ; doubles contacts.

 

Consignes :

par groupes de 2 joueurs. Un ballon pour 2.

1 contre 1 avec 3 petits buts (2m) situés à 7m k'un de l'autre.

Pour marquer, stopper le ballon sur la ligne d'un des 3 buts.

Mettre en place plusieurs terrains. Changer d'adversaire régulièrement.

 

Jeu de l'épervier

 

Schéma

 

Consignes :

Les joueurs se placent comme sur le dessin avec l'un d'entre eux sans ballon au milieu du terrain.

Au signal, les joueurs avec ballons doivent traverser le terrain en conduite de balle sans se faire prendre le ballon par le défenseur (l'épervier).

Les joueurs qui perdent leur ballon deviennent défenseurs.

Le joueur qui perd le ballon en dernier a gagné.

Faire plusieurs manches.

 

Variantes :

-Sans/avec ballon      -à la main/au pied        -pied droit/gauche       -rétrécir la largeur du terrain

 

Conduite + Vitesse de course + Vitesse de réaction

 

Schéma

 

Consignes :

Former 2 équipes de joueurs. Intervalles de 5 m entre les coupelles.

Au signal sonore, le premier joueur de chaque équipe sprinte en contournant les coupelles du slalom : ils tirent dans le ballon, le premier qui marque fait gagner un point à son équipe.

 

Variantes :

-Départ Sans/avec ballon dans le slalom et finir par un tire     -Conduite pied droit/gauche

 

Conduite + Passe

 

 Schéma

 

- Conduire le ballon   - Contrôle       - Prendre ses informations   - Passe

 

 

Consignes :

Diviser l’ensemble des joueurs en groupes de 6 joueurs ou plus.

Les joueurs forment un cercle d’environ 12 m de diamètre.

Un joueur a un ballon.

Le joueur qui a le ballon conduit sur quelques mètres, passe à un partenaire sans ballon puis prend sa place.

 

Variantes :

-2 touches (contrôle + passe)

-Ajouter un deuxième puis troisième ballon (ou plus) pour obliger les joueurs à lever la tête lorsqu’ils conduisent le ballon.

-Pied droit/gauche

 

Conduite

 

Schéma

 

-Conduire le ballon   -Protéger son  ballon   -Jouer dans les espaces libres   -Prendre ses informations

 

Consignes:

Des petits buts (2m) sont éparpillés sur un terrain (25x25m).

8 joueurs ont un ballon et 4 n'ont pas de ballon.

Pour marquer, les joueurs avec ballon (bleu) doivent passer à travers un but, balle au pied.

Les défenseurs (jaune) tentent de les empêcher de marquer.

1 point par but marqué.

Le vainqueur est celui qui marque le plus de buts en 1 min 30 s.

Faire plusieurs manches en changeant les taureaux à chaque fois.

 

Variantes:

-Agrandir/Rétrécir les buts     -Pied droit/gauche         -Rétrécir la zone de jeu

 

 

 Le Taureau 4 contre 2

 

Schéma

 

-Passer   -Se démarquer   -Défendre collectivement

 

Consignes :

Par groupe de 6 joueurs. Un ballon pour 6.

Un terrain de 12x12 m par groupe. 4 joueurs se trouvent à une coupelle et tentent de conserver le ballon.

L'équipe qui défend compte le nombre de ballon intercepter pendant 1min30. Chaques équipes deviennent taureau.

 

Variantes :

- Jeu libre    - Limiter à 2 touches de balle maximum  

- 8 contre 4 avec joueurs en mouvement (compter les interceptions)

 

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